Mudança de vida

Algumas lições não podem ser ensinadas. Elas devem ser vividas para serem compreendidas. Stick, sensei de Matt Murdock e Elektra Natchios 

Mudar às vezes, é apenas olhar de uma outra maneira para algo

Steve Rizzo, o transformador de atitudes, explica em seu livro 'Get You SHIFT Together', como mudar o modo de pensar e abordar as dificuldades da vida com uma atitude positiva. Seus conselhos são genuínos, o texto é alegre, humorado e realístico. Rizzo se comunica com os leitores através de histórias divertidas sobre situações comumente estressantes como engarrafamentos, indecisões na carreira e doenças crônicas. A experiência do autor como comediante se manifesta em sua escrita e torna o seu material fácil de digerir. Rizzo dá conselhos concretos sobre como rir de dificuldades profissionais, ou pessoais. Vamos conhecer um pouco mais deste atrativo manual para pessoas com dificuldades em suas carreiras, ou que procuram introduzir um pouco de humor em suas vidas pessoais e profissionais.

Planeje a Sua Jornada

Muitas pessoas querem garantias porque temem o desconhecido. Algumas encaram os reveses em suas vidas ou carreiras como fracassos. Eles consideram que seu destino está predeterminado e que pouco podem fazer para mudar os seus infortúnios. A mudança exige coragem; nem todos conseguem dar este salto.

A mudança exige coragem

Mudar a sua carreira, em especial, requer uma atitude otimista. Os resultados exigem paciência, e, ao longo do percurso, você pode duvidar de si e de suas decisões. Isto é normal. Contudo, adotando uma atitude "ai de mim", muitas pessoas permanecem em empregos, ou em relações que os fazem infelizes. A insegurança e o medo prevalecem sobre as suas boas intenções. Mas as falhas e os erros reforçam o aprendizado. O maior erro que alguém pode cometer é ter medo de cometer um.

Medo de errar

Você já deixou de se arriscar por medo de falhar? Talvez você não tenha se candidatado a um emprego porque pensou que não estava habilitado, ou talvez você teve receio em deixar de fumar porque pensou que seria muito difícil. Uma simples mudança de atitude, ou aprender a olhar para uma situação com outros olhos, podem fazer a diferença.

Pontos de vista

Espere por boas e más surpresas. Ninguém quer notícias ruins, mas você escolhe a maneira como lida com elas. Por exemplo, ser diagnosticado com uma doença grave pode forçar você a adotar uma nova perspectiva. A fé e uma atitude positiva são essenciais para aceitar uma situação nova e difícil. Os que perderam um membro do corpo devido a uma doença ou acidente têm de decidir como lidar com esta mudança devastadora. Embora a adaptação seja dolorosa, muitos amputados conseguem viver bem e produtivamente. As circunstâncias não determinam a sua felicidade. A atitude positiva influencia enormemente em como desfrutamos a vida.

As circunstâncias não determinam a sua felicidade

Viver o momento não significa pôr a felicidade de lado. Viver no presente permite a você dar o melhor de si mesmo, tanto na vida pessoal como na vida profissional. Os que trabalham orientados para os objetivos podem ter dificuldade em desfrutar diariamente a vida. O perigo está em focar tanto no destino e não ver a paisagem ao longo do percurso. Inspire-se em histórias de pessoas que enfrentaram a adversidade e triunfaram por causa da sua atitude. Muitos destes indivíduos atribuem a sua capacidade de seguir em frente à fé, ao amor e a uma visão positiva. Eles valorizam o que têm e não ficam pensando no que não têm.

Felicidade é uma jornada, não um destino

Aproveite a Viagem

Muitas pessoas perdem a capacidade de rir quando as coisas ficam difíceis. As pessoas que adquiriram o hábito de rir são mais engenhosas, dinâmicas e resilientes. Algo tão simples como ficar parado no trânsito pode fazer você se sentir impotente e frustrado. Na próxima vez que você estiver em um engarrafamento, em vez de amaldiçoar a situação em silêncio, conte uma piada aos outros passageiros. Rir fará você se sentir melhor, quer físico quer mentalmente.

Bodhisattva da felicidade

Pense em sua recente reação a uma situação estressante. Será que o humor ou uma atitude diferente teria aliviado o seu estresse? Divirta-se em sua rotina diária. No momento em que você sai da cama, estabeleça as suas intenções para o dia. Faça um esforço deliberado para aceitar o dia e tudo o que ele trará. Poucas pessoas põem "divertir-me" em sua lista de objetivos de curto ou longo prazo, porque elas estão principalmente focadas em resultados e não no processo. Assim, as pessoas põem a sua felicidade de lado. Elas acreditam que serão felizes apenas quando, por exemplo, puderem comprar a casa dos sonhos ou quando tiverem uma promoção.

Ter tudo e não ter nada

O comediante Rodney Dangerfield é mais conhecido pelo seu bordão "Ninguém me respeita". Dangerfield de fato sentia que ele não conseguia o respeito e reconhecimento que merecia. Ele queixava-se de que a fama e o dinheiro chegaram muito tarde em sua vida para desfrutar deles. A sua amargura evitava que ele visse a sua vida como um sucesso. O ator Eddie Murphy tem uma atitude diferente. Ele disse desde o começo que iria ser uma estrela. Ele não disse que queria ser; ele disse que ia ser. Murphy estava confiante de que ele podia atingir o seu sonho com trabalho árduo, confiança e atitude positiva.

Com confiança e atitude positiva

Priorizando a Felicidade

Focar no que você não tem cria uma barreira para a felicidade. Muitas pessoas focam tanto em seus objetivos que perdem a alegria dos prazeres simples da vida. A sociedade promove a crença de que os bens materiais são necessários para ser feliz. Embora muitos bens facilitem a sua vida, eles não proporcionam a mesma satisfação de uma boa relação com alguém querido ou consigo mesmo.

Uma boa relação com alguém querido

Atualmente, muitos especialistas acreditam que é possível aprender a ser feliz. Mediante aulas, seminários, livros e fóruns online, você pode ter acesso aos segredos de pessoas que estudaram a felicidade e a atingiram. Torne a felicidade a sua prioridade. Mude o que perturba o seu estado natural de alegria. Por exemplo, uma pessoa difícil, um familiar doente ou desastres naturais são fatores externos que podem minar o seu contentamento. Perante um desafio, ria ou pense em algo que traz alegria, como a sua boa saúde ou o seu companheiro. Focar nos aspectos negativos só faz você mais infeliz.

Focar nos aspectos negativos só faz você mais infeliz

Quando o ator Christopher Reeve ficou paralisado em uma competição em 1995, ele decidiu não aceitar que a sua condição física determinasse a sua felicidade ou valor. Ao abraçar a felicidade, você pode eliminar um padrão de pensamento negativo. Cada dia é uma nova oportunidade para começar uma postura construtiva. Os exercícios que estimulam uma atitude positiva incluem expressar gratidão, fazer afirmações, visualizar resultados positivos e atividade física. Expressar simpatia pelos outros reforça instantaneamente o seu estado de espírito: por isso, elogie alguém ou convide um amigo para tomar um café.

Muitos de nossos sonhos, à primeira vista, parecem impossíveis.
Então, eles se tornam improváveis. Mas quando colocamos vontade,
aí eles se tornam inevitáveis.

A Transformação na Prática

Você tem poder para controlar os seus pensamentos, e eles têm um impacto profundo nos resultados. Se você acredita que pode conseguir algo, é mais provável que o consiga. As crianças são impressionantes e muitas vezes formam opiniões sobre elas mesmas com base no julgamento dos outros. Se um professor ou familiar repetidamente afirma que algumas crianças não são suficientemente inteligentes ou capazes, isso pode ter um efeito nocivo duradouro em sua autoimagem e autoestima.

Cuidado com os pequenos, eles são o futuro

Perceba o diálogo autodestrutivo e os pensamentos negativos em seu consciente que resultam de experiências passadas ou marcas emocionais. Por exemplo, se você foi despedido, você pode ter um pensamento autodestrutivo quando entrar no seu novo emprego. Felizmente, se você consegue detectar este pensamento contrário, você pode ignorá-lo ou corrigi-lo.

Não reviva experiências negativas

Como outros padrões comportamentais nocivos, o pensamento negativo tende a gerar rapidamente um encadeamento de maus eventos. Pense em uma situação em que seu voo atrasou, e, consequentemente, você perdeu a conexão e a companhia aérea perdeu a sua bagagem. Este efeito dominó poderia enervar a pessoa mais equilibrada. Tenha consciência de sua capacidade de decidir como estes eventos influenciam você.

Tome uma respiração profunda

Uma forma de mudar para uma atitude mais positiva é fazer afirmações inspiradoras em voz alta: Afirme que você tem o privilégio de estar vivo e saudável. Se você tem um mau dia no emprego, faça algo construtivo como exercício ou ler um bom livro em vez de queixar-se de um trabalho horrível. "As palavras têm poder". Você pode estimular uma reação fisiológica positiva fazendo afirmações em voz alta.

Diminua o stress lendo

Rir alivia a tensão. Algumas pessoas estão claramente mais em contato com o seu lado humorado, enquanto outras estão distantes do seu "ser humorado". Rir é um remédio natural que instantaneamente faz você se sentir calmo e capaz de enfrentar a vida. Alguns podem achar que rir em meio de uma situação complicada é difícil. Ao rir diante dos problemas, você está assumindo o controle de sua vida. O humor pode fortalecer você, aumentar a sua confiança e realçar o seu eu superior. Isso dá a você um senso de perspectiva e a capacidade de viver o momento. Se você identificar as suas dádivas, você pode desfrutar e permanecer no presente.

Identifique suas dádivas

Ser positivo significa ver o melhor em uma má situação. As pessoas positivas não estão imunes ao sofrimento. Elas sabem que o sofrimento faz parte da vida. Eles sentem o desconforto e escolhem conscientemente ser otimistas. Por exemplo, você pode permitir que perder o seu emprego lance você em uma espiral negativa, ou você pode decidir acolher esta mudança como uma oportunidade para melhorar as suas habilidades ou planejar um novo caminho. Para redirecionar a sua energia, use a visualização ou uma mudança radical de foco. Quando você se sentir emocionalmente esmagado, distancie-se e mude o foco para coisas agradáveis. Pense no que tem de bom. Crie uma imagem mental das pessoas, lugares e coisas que melhoram o seu ânimo. Se você mudar os seus pensamentos, os seus sentimentos melhorarão.

Se você mudar os seus pensamentos,
os seus sentimentos melhorarão

Persevere Positivamente

Muitas pessoas têm dificuldade em viver o momento porque são dominadas por acontecimentos passados e futuros. Não deixe que ansiedades por causa do futuro ou de falhas no passado condicionem o que você sente no presente. Infelizmente, muitas pessoas ouvem o diálogo autocrítico - a voz negativa que traz recordações de frustrações passadas. A consciência pode ajudar você a vencer essas vozes e imagens negativas. Para mudar o seu comportamento, tenha consciência do que você sente. Se você permitir, o diálogo autocrítico atormentará você quando estiver mais vulnerável. Por isso, esteja atento quando ele começa e ignore a sua voz.

Ignore a voz

A maneira como você enfrenta os medos determina se os medos lhe dominam ou se você ri deles. Rudy Giuliani, o ex-prefeito de Nova York, decidiu apresentar a comédia televisiva Saturday Night Live após o ataque terrorista de 11 de setembro de 2001, afirmando "Nós temos de ser capazes de descobrir como rir e chorar ao mesmo tempo". A popular série televisiva americana M*A*S*H*,que esteve no ar de 1972 a 1983, demonstrava os benefícios de rir dos medos, com médicos em um hospital durante a guerra na Coreia, um cenário que poucos considerariam humorístico. Um dos personagens principais contava piadas na mesa cirúrgica enquanto as bombas explodiam ao redor. Ele não ignorava a gravidade da situação; ele tentava criar esperança onde era difícil de ter.

Lidar com "O Elefante na Sala"

Aplique o mesmo princípio quando você enfrenta a adversidade. Você não pode evitar o sofrimento e a dor, mas você pode rir e adotar uma perspectiva positiva. Naomi Judd, uma cantora popular, lutou contra a hepatite C. Ela sobreviveu em tempos difíceis contando piadas aos médicos. Judd usou o humor para trazer positividade a uma situação terrível.

Por que não rir?

Emoções

Você não pode controlar as emoções. Por vezes, você estará triste, zangado ou assustado. Ter um dia mau ou lidar com pensamentos negativos é normal. Ter um colapso ou perder a compostura de vez em quando não faz de você uma pessoa negativa. Sinta estas emoções e depois faça uma mudança radical para reorientar a sua energia corretamente.

Reoriente sua energia

Agora que você sabe como ser mais feliz, avance e seja feliz. Torne a felicidade um hábito injetando humor em sua vida e mudando a sua perspectiva. Cada dia apresenta a você novas situações, mas você tem poder sobre o rumo de sua vida. Mantenha-se focado nos aspectos positivos de sua vida. Não se desanime com o que você não tem. Concentre-se em pessoas ou coisas que você considera as suas dádivas. Quando as coisas ficarem difíceis, tente sorrir. O que determina a sua felicidade não é o que acontece com você, mas sim a maneira como você lida com isso.

O que determina a sua felicidade não é o que acontece com você,
mas sim a maneira como você lida com isso.

A Vida
poesia de Henfil

Por muito tempo, 
eu pensei que a minha vida 
fosse se tornar uma vida de verdade.
Mas sempre havia um obstáculo no caminho, 
algo a ser ultrapassado antes de começar a viver, 
um trabalho não terminado, 
uma conta a ser paga. 
Aí sim, a vida de verdade começaria. 

Por fim, 
cheguei à conclusão de que esses obstáculos 
eram a minha vida de verdade. 
Essa perspectiva tem me ajudado a ver 
que não existe um caminho para a felicidade. 
A felicidade é o caminho! 
Assim, aproveite todos os momentos que você tem. 
E aproveite-os mais se você tem alguém especial para compartilhar, 
especial o suficiente para passar seu tempo; 
e lembre-se que o tempo não espera ninguém. 

Portanto, pare de esperar 
até que você termine a faculdade; 
até que você volte para a faculdade; 
até que você perca 5 kg; 
até que você ganhe 5 kg; 
até que seus filhos tenham saído de casa; 
até que você se case; 
até que você se divorcie; 
até sexta à noite; 
até segunda de manhã; 
até que você tenha comprado um carro ou uma casa nova; 
até que seu carro ou sua casa tenham sido pagos; 
até o próximo verão, outono, inverno; 
até que você esteja aposentado; 
até que a sua música toque; 
até que você tenha terminado seu drink; 
até que você esteja sóbrio de novo; 
até que você morra; 
e decida que não há hora melhor para ser feliz do que agora mesmo... 

Lembre-se: felicidade é uma viagem, não um destino.
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A Lei Universal
http://jrmilton.blogspot.com.br/2015/03/a-lei-da-atracao.html